Anadolu Sigorta Bakırköy Merka Sigorta, "Sağlık Sigortaları" (05338152013)
Soğuk havalarla birlikte bağışıklığı güçlü tutmak ve formda kalmak her zamankinden daha önemli hale geliyor. Türkiye Haberci Sağlık Yazarı ve Uzman Diyetisyen Zeynep Günay, kış aylarında sağlıklı beslenmenin püf noktalarını paylaştı.
Günay’ın önerileri şöyle:
C vitamini zengini meyveleri (portakal, mandalina, kivi) sofranızdan eksik etmeyin.
Su tüketimini ihmal etmeyin (günde 1,5–2 litre).
Yoğurt, kefir gibi probiyotiklere mutlaka yer açın.
Tam tahıllar ve baklagillerle uzun süre tok kalın.
Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
D vitamini seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirin.
Sağlıklı bir yaşam için Günay, şu hatırlatmada bulundu:
"Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, güçlü bir bağışıklığın en önemli anahtarıdır."
İsterseniz buna küçük bir giriş cümlesi daha ekleyebilirim: mesela “Kış aylarında hastalıklardan korunmak için doğru beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor.” gibi. İstiyor musunuz?
Diyetisyen Zeynep Günay
İletişim: 0534 209 4835
"Diyetisyen Zeynep Günay" instagram
